DIE BESTE DUNKLE SCHOKOLADE BEI KETO: UNSERE 5 BESTEN kohlenhydratarmen Schokoladenoptionen in Großbritannien
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Lesezeit 9 min
Wie wir bereits erwähnt haben, können Sie bei Keto Schokolade essen!
Sie haben mich richtig gehört, es ist möglich, während einer Keto-Diät einen leckeren Schoko-Genuss zu sich zu nehmen. Es muss sich aber um eine bestimmte Schokoladensorte handeln.
Ja, genau, DUNKLE Schokolade .
Wählen Sie die falsche Marke oder werden Sie zu milchig, dann werden Sie doppelt schnell aus der Ketose geworfen. Und das will niemand, nachdem er hart gearbeitet hat, um diese Ketone zum Fließen zu bringen!
Deshalb haben wir vom Keto Collective unsere 5 beliebtesten dunklen Schokoladenmarken in Großbritannien ausgewählt, um Ihre Keto-Diät auf Kurs zu halten!
Kommen wir zu ihnen...
Unsere Top 5 der ketofreundlichen Schokoladenauswahl in Großbritannien
Tut mir leid, aber Sie können bei Keto keine Galaxy- oder Cadbury-Milchschokolade inhalieren. Diese Sorten enthalten viel zugesetzten Zucker und sind ein absolutes Tabu bei einer Low-Carb-Diät.
Um die Ketose aufrechtzuerhalten, müssen Sie Kohlenhydrate und Zucker niedrig und gleichzeitig die Fette hoch halten. Das bedeutet, dass die einzige echte Schokolade für Keto dunkle Schokolade ist
Mittlerweile gibt es Sorten von „Keto-Milchschokolade“, die künstliche Zutaten verwenden, um zuckerhaltige Milchschokolade nachzuahmen. Aber um ehrlich zu sein, sind sie im Allgemeinen Ihre Zeit und Ihr Geld nicht wert. (Wir bei Keto Collective sind keine großen Fans von künstlichen Zutaten und Zusatzstoffen, und diese sind voll davon!)
Sie sollten dunkle Schokolade mit mindestens 85 % Kakaoanteil anstreben. Dadurch stellen Sie sicher, dass Sie es nicht mit Zucker und Kohlenhydraten übertreiben.
Mit unserem (Keto-)Gesamtwissen und unserer Expertise haben wir die besten keto-freundlichen dunklen Schokoladensorten im Vereinigten Königreich identifiziert, die Geschmack, Nährwertprofil und Gesamtqualität bieten und gleichzeitig kohlenhydratarm bleiben!
Affiliate-Offenlegung: Bei Keto Collective freuen wir uns, die besten Keto-Produkte über unseren Blog zu teilen. Links zu Produkten in unseren Inhalten können Affiliate-Links sein. Wenn Sie über sie einkaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision, die für Sie KOSTENLOS ist. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen. Wir empfehlen nur Produkte, die WIR LIEBEN!
1. Lindt EXZELLENZ 90 %
Lindt 90% Cocoa Supreme Dark Chocolate (#ad) ist ein Grundnahrungsmittel in meinem Haushalt! Da ich eine Keto-Diät mache und bei meinen Schokoladenrezepten keine Kompromisse eingehen möchte, wurde dies nie zu meinem Favoriten. Ein kleines Quadrat liefert einen satten, dunklen Schokoladengeschmack, der mich vollkommen befriedigt. Da es sich um eine Marke handelt, die in den meisten Supermärkten zu finden ist, ist es eine einfache und zuverlässige Wahl für meinen Einkaufswagen.
Mit ihrem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Zucker ist diese Schokolade wie geschaffen für die Keto-Diät. Ich kann die Intensität des Kakaos genießen, ohne all die unnötige Süße, die meinen Blutzucker in die Höhe schnellen lässt. Und lassen Sie mich Ihnen sagen: Diese Schokolade spart nicht am Geschmack, nur weil sie am Zucker spart!
Es ist so cremig und weich, mit genau der richtigen Menge Bitterkeit, um den Geschmack auszugleichen.
Ich gebe zu, es war etwas gewöhnungsbedürftig, wie dunkel und stark es ist. Aber sobald sich mein Geschmackssinn daran gewöhnt hatte, war ich süchtig. Wo war diese Schokolade mein ganzes Leben lang? Jetzt kann ich mir nicht vorstellen, warum jemand eine kohlenhydratreiche Milchschokolade dieser Sorte vorziehen sollte.
Wenn ich Keto-konform bleiben möchte, ohne auch nur ein Gramm Schokoladenkern zu opfern, ist Lindt 90 % Kakao meine erste Wahl.
Außergewöhnlich dunkel und reichhaltig, geeignet für raffinierte Geschmäcker
Enthält nur minimale Kohlenhydrate und entspricht den Richtlinien der ketogenen Ernährung
Hergestellt unter Berücksichtigung der Nachhaltigkeit und unter Verwendung verantwortungsvoll angebauter Kakaobohnen
ÜBERALL verfügbar
Relativ günstig im Vergleich zu einigen Marken
Seine starke Bitterkeit mag für Naschkatzen zu intensiv sein, aber Sie müssen sich anpassen, wenn Sie Ihre Keto-Diät mit Schokolade genießen möchten. Einfach.
(kostenpflichtiger Link)
2. Montezumas Absolute Black
Als Liebhaber dunkler Schokolade, der den intensiven, bitteren Geschmack von extrastarkem Kakao liebt, bin ich von Montezumas Absolute Black Chocolate zutiefst beeindruckt. (#Anzeige)
Ein kleines Stück dieser samtweichen Schokolade reicht aus, um mein tiefstes Verlangen zu stillen. Es zergeht einfach auf meiner Zunge und verleiht kraftvolle, aber köstliche Aromen.
Ich gebe zu – diese Schokolade ist nichts für schwache Nerven. Da kein Zucker hinzugefügt wird, um den Geschmack auszugleichen, ist das Geschmacksprofil deutlich bitterer. Aber genau das liebe ich an ultradunkler Schokolade! Die Bitterkeit unterstreicht die komplexen Kakaonoten und bleibt verlockend bestehen.
Und eine kleine Portion reicht weit – diese Schokolade ist so reichhaltig, dass ich eine Tafel wochenlang halten kann.
Diese 100 % dunkle Schokolade ist maßgeschneidert für alle, die sich ketogen ernähren. Da es kaum Kohlenhydrate enthält, liefert es einen köstlichen Schokoladen-Dick, ohne Sie aus der Ketose zu werfen. Auch wenn sich Ihre Geschmacksknospen an die Keto-Diät gewöhnen, behält dieser Riegel seine angenehme Bitterkeit.
Für jeden eingefleischten Liebhaber dunkler Schokolade, der den ultimativen intensiven Kakao-Hit sucht, ist Montezumas Absolute Black Chocolate (#ad) meine erste Wahl für 100 % Kakaoschokolade. Trotz des Verzichts auf Zucker glänzt die Qualität der Schokolade. Wenn Sie dunkle Schokolade lieben, zögern Sie nicht, dies zu probieren! Ich weiß nur, dass es einen schweren Schlag versetzt.
Pures Schokoladenerlebnis ohne Zuckerzusatz
Funktioniert gut für Personen mit diätetischen Einschränkungen wie Glutenunverträglichkeit
Sein reichhaltiger Geschmack bedeutet, dass man mit einer kleinen Menge viel erreichen kann
Kann für diejenigen, die nicht an 100 % Kakao gewöhnt sind, zu bitter sein
Die Textur entspricht möglicherweise nicht jedem Geschmack
Ein ausgeprägter Geschmack, der möglicherweise nicht allen Schokoladenliebhabern schmeckt
(kostenpflichtiger Link)
3. Definitive Chocolate Mallano 90 %
Suchen Sie etwas Luxuriöseres? Definite Chocolate Mallano 90 % (#ad) könnte die richtige Wahl für Sie sein!
Der Geschmack? Wunderschön komplex. Die Textur? Erhaben glatt. Es gleitet über den Gaumen und hinterlässt eine Symphonie aus tiefen, komplexen Aromen, die man genießen kann.
Als wir diese Schokolade teilten, gab es eine klare Kluft: Für einige war der 90-prozentige Kakao ein Sprung in eine kühne Fülle, von der sie nicht genug bekommen konnten, während andere sich die Zeit nahmen, das vielschichtige Geschmacksprofil von Definite Chocolate zu schätzen. Aber alle waren sich einig – das ist nicht die alltägliche Schokoladentafel.
Und der Preis zeigt das! Erwarten Sie nicht, dass Sie diesen Riegel günstig bekommen. Es ist sehr, sehr teuer. Und das allein wird viele abschrecken, die derzeit versuchen, Keto mit kleinem Budget zu machen!
Die Kombination mit einer guten Tasse Kaffee oder einem Glas gereiftem Rotwein könnte möglicherweise der Höhepunkt unseres Schokoladengenusses sein.
Die minimalistische Verpackung des Riegels zeugt von der Qualität im Inneren und steht im Einklang mit seinem Bio- und ethischen Ethos. Es ist ein Genuss, den man am besten langsam genießt, damit sich jede einzigartige Geschmacksnote entfalten und über Ihre Geschmacksknospen tanzen kann.
Verfügt über ein intensives und raffiniertes Geschmacksprofil, anders als die typische Schokolade aus dem Laden
Inhaltsstoffe aus ethischen Quellen unterstreichen das Engagement der Marke für Nachhaltigkeit
Die minimalistische Komposition aus Bio-Kakao und Rohrzucker bietet Reinheit
Sein kräftiger Geschmack könnte für diejenigen, die süßere Schokoladen gewohnt sind, zu intensiv sein
Die begrenzte Verfügbarkeit kann es zu einem seltenen Fund in den örtlichen Regalen machen
Der Preis spiegelt die handwerkliche Qualität wider, die möglicherweise nicht für jedes Budget geeignet ist
(kostenpflichtiger Link)
4. Ombar 90 % dunkle Schokolade
Als Liebhaber dunkler Schokolade wollte ich unbedingt die 90 % Kakaoriegel von Ombar probieren. (#Anzeige)
Und ich muss sagen, obwohl diese Schokoriegel winzig sind, ist die unglaubliche Geschmacksintensität, die in jedem kleinen Quadrat steckt, bemerkenswert.
Die Schokolade hat einen angenehm bitteren Geschmack mit schöner Kakaokomplexität. Die Riegel zergehen sanft auf der Zunge und haben eine samtige Textur.
Die Schokolade ist zwar teuer für die Menge, die man bekommt, aber die Qualität der Schokolade kommt bei jedem Bissen zum Vorschein. Ich schätze, dass die Riegel biologisch, vegan und aus ethischen Gründen stammen.
Käufer sollten jedoch wissen, dass die Schokoriegel außergewöhnlich klein sind – kleiner als Ihre Handfläche!
Auch wenn die Riegel ein wahrer Geschmacksgenuss für Schokoladenliebhaber sind, sollten Sie vor dem Kauf den hohen Preis und die winzige Größe beachten. Wenn Sie jedoch ab und zu eine intensive, handwerklich hergestellte dunkle Schokolade probieren möchten, ist Ombar 90 % genau das Richtige für Sie!
Reichhaltiger, komplexer Geschmack, der sich wie ein Luxuserlebnis anfühlt
Ethisch produziert, faire Handelspraktiken unterstützend
Hergestellt aus biologischen und natürlichen Zutaten, um verschiedenen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden
Die Bars sind ziemlich klein, was einige überraschen könnte
Sie sind zu einem Premiumpreis erhältlich, was ihre Qualität und ethische Beschaffung widerspiegelt
Aufgrund möglicher Spuren nicht für Nussallergiker geeignet
(kostenpflichtiger Link)
5. Green & Black's Dark 85 %
Mit seiner kräftigen, aber ausgewogenen Intensität dunkler Schokolade kann sich Green & Black's gegenüber Premium-Konkurrenten wie Lindt gut behaupten. Und wie Lindt finden Sie Green & Blacks Dark 85 % in den meisten Supermärkten. Es ist definitiv eine der am häufigsten erhältlichen dunklen Schokoladen.
85 % Dark von Green & Black ist eine Schokolade von höchster Qualität mit tiefem, vollmundigem Geschmack dank edlem Bio-Kakao, der uns bei jedem Bissen beeindruckt. Der Hauch von Madagaskar-Vanille veredelt den Geschmack und verleiht dem ansonsten kraftvollen Kick dunkler Schokolade einen sanften Abgang.
Wir haben festgestellt, dass ein Stück aus dem Kühlschrank ein absoluter Genuss sein kann. Seine dichte Textur gibt langsam nach, schmilzt im Mund und gibt Schichten reichhaltiger und komplexer Aromen frei.
Obwohl es nicht über 90 % Kakao enthält, passt es in eine Keto-Diät, aber Sie müssen etwas vorsichtiger sein, um Ihre Kohlenhydrat-Makros für den Tag nicht zu überschreiten.
Insgesamt bietet Green & Black's ein anspruchsvolles Erlebnis für diejenigen, die ihre Schokolade ernst nehmen.
Reichhaltiger, intensiver Kakaogeschmack
Biologisch und vegan-freundlich
Perfekt für Kenner dunkler Schokolade
Für manche mag es zu bitter sein
(kostenpflichtiger Link)
Bester Kaufratgeber für ketofreundliche dunkle Schokolade
Makros verstehen
Wenn wir nach der besten dunklen Keto-Schokolade suchen, ist es wichtig, die Makronährstoffe zu überprüfen. Keto-Diäten konzentrieren sich auf eine hohe Fett-, moderate Protein- und niedrige Kohlenhydrataufnahme, daher sollten Sie mit den meisten dunklen Schokoladen mit hohem Kakaogehalt zufrieden sein. Überprüfen Sie jedoch immer das Etikett, um sicherzustellen, dass die Makros ausgewogen sind:
Makronährstoff |
Idealer Inhalt |
| Fette | Hoch |
| Proteine | Mäßig |
| Kohlenhydrate | Sehr niedrig |
Qualität der Zutaten
Wenn Sie über den Kauf von Keto-Schokolade nachdenken, ist die Prüfung der verwendeten Süßungsmittelarten und des Gesamtkohlenhydratgehalts von entscheidender Bedeutung. Künstliche Süßstoffe können hinsichtlich Geschmack, Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und möglichen Auswirkungen auf die Verdauung stark variieren, sodass persönliche Vorlieben und individuelle Ernährungsbedürfnisse eine wichtige Rolle bei der Auswahl des am besten geeigneten Produkts spielen. Halten Sie sich von ihnen fern!
Wir müssen sicherstellen, dass die Schokolade Folgendes enthält:
- Nur natürliche Zutaten : wie ein hoher Kakaoanteil
- Gesunde Fette : Dies sollte einer der ersten aufgeführten Inhaltsstoffe sein.
- Aus gesundheitlichen Gründen und einer saubereren Ernährung sollte man am besten auf künstliche Aromen und Konservierungsstoffe verzichten .
Kohlenhydratgehalt
Der Gesamtkohlenhydratgehalt ist bei ketofreundlicher dunkler Schokolade entscheidend. Wir möchten sicherstellen, dass es zu unserer täglichen Kohlenhydratzufuhr passt. Wählen Sie also Schokolade mit:
- Nettokohlenhydrate : 5 g oder weniger pro Portion sind ideal für die Aufrechterhaltung der Ketose.
Geschmack und Textur
Auch wenn die gesundheitlichen Vorteile im Vordergrund stehen, dürfen wir den Geschmack und die Textur nicht außer Acht lassen, denn auch der Genuss dessen, was wir essen, ist wichtig. Man muss doch ein bisschen leben!
Mein Ziel ist eine glatte und reichhaltige Textur mit einem Geschmacksprofil, das dem traditioneller Schokolade ähnelt, aber vielleicht möchten Sie auch andere Geschmacksrichtungen ausprobieren. Achten Sie nur darauf, dass sie keinen Zuckerzusatz enthalten.
Wenn wir uns an diese wichtigen Punkte erinnern, können wir die beste ketofreundliche Schokolade auswählen, die unseren Ernährungszielen entspricht und unseren Gaumen zufriedenstellt.
Endlich ... Die beste dunkle Schokolade, die man bei Keto kaufen kann
Da haben Sie sie also, unsere Auswahl der 5 besten Optionen für dunkle Schokolade für Keto-Diäter. Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, bis Sie Geschmack an dunkler Schokolade entwickeln, wenn Sie an Dairymilk und Galaxy gewöhnt sind. Doch mit der Zeit gewöhnen sich Ihre Geschmacksknospen an die dunklere Variante unserer Lieblingsspeise.
Bleiben Sie bei über 85 % Kakaoschokolade , um in der Ketose zu bleiben, oder wenn Sie einen Schokoladengeschmack wünschen, ohne sich um heimliche Kohlenhydrate sorgen zu müssen, probieren Sie unsere Keto-Riegel und kohlenhydratarmen Kekse !
SUZIE WALKER
Mitbegründer von Keto Collective und naturheilkundlicher Ernährungsberater dipNT.CNM
Suzie hat die vielen gesundheitlichen Vorteile einer kohlenhydratarmen Lebensweise erforscht und bewertet. Sie ist Mitbegründerin von The Keto Collective, einem Unternehmen, dessen Ziel es ist, die Suche nach vollwertigen, wohlschmeckenden Keto-Alternativen zu ihren alltäglichen Favoriten einfacher zu machen.
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