KETO UND PCOS: KÖNNTE KETO DIE NATÜRLICHE Linderung von PCOS sein, nach der Sie gesucht haben?

PCO-Syndrom (PCOS) ist eine der häufigsten hormonellen Störungen bei Frauen im gebärfähigen Alter und betrifft bis zu 1 von 10 (möglicherweise mehr, da bei vielen Frauen keine Diagnose gestellt wird). 

Zu den Symptomen von PCOS gehören unregelmäßige Menstruationszyklen, übermäßige Androgenspiegel, vermehrte Körperbehaarung, Eierstockzysten, Gewichtszunahme im Bauchbereich und Unfruchtbarkeitsprobleme. Es ist wirklich für jeden ein absoluter Albtraum.

Es gibt jedoch gute Nachrichten für Frauen, die unter dieser schrecklichen Krankheit leiden: 

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin Keto kann bei PCOS helfen!

Lassen Sie uns eintauchen und alles über PCOS und die Keto-Lösung erfahren ...

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste endokrine Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter. 

Bei PCOS liegt ein hormonelles Ungleichgewicht vor, das zu frustrierenden Symptomen führt, darunter:

PCOS hat unvorhersehbare Symptome, die bei Frauen das Gefühl hervorrufen können, dass ihr Körper gegen sie arbeitet. Monatelanges Ausbleiben der Periode, gefolgt von starken Blutungen. Schmerzhafte Eierstockzysten. Wilde hormonelle Ungleichgewichte. Unerwünschte überschüssige Körperbehaarung. Die Liste geht weiter und weiter…

PCOS kann auch das Risiko erhöhen, gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, übermäßigen Haarwuchs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus usw. zu entwickeln Metabolisches Syndrom wenn unadressiert gelassen wird.

Aber wenn wir ehrlich sind, Wir hassen PCOS vor allem wegen der gefürchteten Gewichtszunahme, besonders im Bauchbereich!

Einer der Hauptgründe für Schwierigkeiten beim Abnehmen bei PCOS ist der Zusammenhang der Erkrankung mit Insulinresistenz, welche betrifft bis zu 80 % der Betroffenen.

Hohe Insulinspiegel und eine schlechte Insulinsensitivität gehen oft mit PCOS einher, was zu erhöhtem Hunger und Heißhunger führt und es schwieriger macht, sich gesund zu ernähren. Der Blutzuckerspiegel steigt und fällt, und das Hinzufügen von Fett in diesem mittleren Bereich wird so sehr einfach.

Ja, eine Insulinresistenz kann auch dazu führen, dass Ihr Körper mehr Fett speichert. besonders um deinen Bauch herum, ein häufiges Symptom von PCOS. Dies gilt insbesondere für Frauen, die eine kohlenhydratreiche westliche Diät mit viel Brot und Süßigkeiten befolgen!

Und hier kommt die Keto-Diät ins Spiel ...

Der Keto-Diät, oder Ketogene Diätist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die Einzelpersonen dabei hilft, verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen, indem sie den Anhänger in den glückseligen Zustand des Fettabbaus versetzt Ketose.

Ketose entsteht durch eine drastische Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme (normalerweise auf weniger als 50 g Nettokohlenhydrate pro Tag) und die Erhöhung gesunder Fette. Zu diesem Zeitpunkt beginnt Ihr Körper durch Fettabbau mit der Produktion von Ketonen, einer alternativen Energiequelle.

Wenn Sie mit einer ketogenen Diät beginnen, sollten Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme genau überwachen und kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln und Brot durch gesündere Ersatzstoffe wie kohlenhydratarmes Gemüse usw. ersetzen fettreiche Keto-Lebensmittel wie Nüsse, Fleisch usw dunkle Schokolade!

Obwohl PCOS nicht geheilt werden kann, können Änderungen des Lebensstils helfen, die Symptome zu lindern.

Könnte die ketogene Diät PCOS auf natürliche Weise lindern?

Bei vielen Frauen mit PCOS führen Verbesserungen bei Insulin, Gewicht, Hormonen und Entzündungen zu einer besseren Gesamtbehandlung der Erkrankung und einer besseren Gesundheit.

Wenn Sie also weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, verbessert sich die Insulinresistenz. Was wird es sonst noch tun?

Nun, eine Reduzierung Ihrer Kohlenhydrataufnahme kann auch dazu beitragen, leichte Entzündungen zu reduzieren und die Insulinsekretion zu verbessern! Was auch wirklich helfen kann, PCOS-Symptome zu lindern.

A Kürzlich durchgeführte Studie fanden heraus, dass die Einführung einer ketogenen Diät auch die Leberfunktionsmarker verbesserte, ein häufiges Problem bei Frauen mit PCOS. 

Ja! Wenn Sie eine übergewichtige oder fettleibige Frau sind, sind gesunde Ernährungsgewohnheiten und Änderungen des Lebensstils von entscheidender Bedeutung, um dem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenzuwirken hoher Blutzucker. 

Die Reduzierung der Kohlenhydrate und die Erhöhung der Fette, um in die Ketose zu gelangen, führt zu positiven Veränderungen der Körperzusammensetzung, einschließlich des gefürchteten Bauchfetts! Keine andere Diät ist so effektiv wie die Keto-Diät, wenn es darum geht, die Ausbreitung des Mittelalters loszuwerden, die scheinbar unmöglich zu beseitigen ist.

Gewichtsverlust bei einer Keto-Diät kann bei der Regulierung des Hormonspiegels helfen und die Symptome von PCOS lindern.

Viele Frauen mit PCOS haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden und die Schwangerschaft auszutragen.

PCOS ist die häufigste Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit. Bis zu 74 % der Frauen mit PCOS haben Probleme, schwanger zu werden aufgrund chronischer Eisprungprobleme. Ohne einen regelmäßigen Eisprung können normalerweise keine Eizellen freigesetzt werden, um eine Befruchtung zu ermöglichen.

Selbst bei Frauen, die mit PCOS schwanger werden, ist das Risiko einer Fehlgeburt erhöht. Das zeigen Studien 20–30 % der Schwangerschaften bei Frauen mit PCOS führen zu einer Fehlgeburt, eine Rate, die zwei- bis dreimal höher ist als der Durchschnitt.

Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, wie man sie von PCOS kennt, beeinträchtigen die Fruchtbarkeit zusätzlich. Übergewicht hat Auswirkungen auf den Eisprung, die Einnistung des Embryos und den Ausgang der Schwangerschaft. Ein Verlust von 5–10 % des Körpergewichts kann den Eisprung und die Fruchtbarkeit verbessern.

Hyperandrogenismus oder ein Überschuss an männlichen Hormonen führt ebenfalls zu Unfruchtbarkeit bei PCOS. Erhöhtes Testosteron stört den Menstruationszyklus und den Eisprung. Überschüssiges Testosteron ist auch mit einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko verbunden.

A Kürzlich durchgeführte Studie Eine im Journal of the Endocrine Society veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass die Keto-Diät dazu beitragen kann, den Testosteronspiegel bei Frauen mit PCOS zu senken. 

Dieser Bericht wird wie Musik in den Ohren derjenigen sein, die mit Unfruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen haben! Erhöhte Testosteron- und Androgenhormone wirken sich negativ auf die Fruchtbarkeit von Frauen mit diesem PCOS aus. Daher ist die Bestätigung, dass eine Keto-Diät diese Symptome umkehren kann, fantastisch.

Da viele Frauen im gebärfähigen Alter mit PCOS unter Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme und anderen metabolischen Gesundheitsproblemen leiden, könnten die Ergebnisse dieser Studie die Grundlage für neue, individuelle Ernährungsempfehlungen im Zusammenhang mit der Keto-Diät bilden!

Diese Fortschritte beim Verständnis des Zusammenhangs zwischen ketogener Ernährung, PCOS und Fruchtbarkeit sind ein wesentlicher Schritt, um Frauen im gebärfähigen Alter mit diesem Syndrom zu helfen.

Diese Studie zeigt, dass die Aussichten für Frauen mit PCOS, die schwanger werden möchten, durch eine Keto-Diät verbessert werden können! Das sind erstaunliche Neuigkeiten für die Frauen da draußen, die mit Unfruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen haben.

Wie können Sie also mit Keto beginnen?…

Die Umstellung auf eine Keto-Diät erfordert Engagement und Vorbereitung. Dies gilt umso mehr, wenn man mit den Symptomen von PCOS zu kämpfen hat! 

Aber denken Sie daran: Wenn Sie sich gut vorbereiten und die Keto-Diät lange genug beibehalten, um in die Ketose zu gelangen, können Sie möglicherweise eine echte Linderung Ihrer PCOS-Schmerzen feststellen. Es wird sich am Ende lohnen!

Zunächst müssen Sie die lästigen Kohlenhydrate aus Ihrem Kühlschrank deutlich reduzieren, um die Ketose zu erreichen. 
Eine kohlenhydratarme Diät kann sich etwas seltsam anfühlen, wenn Sie dies noch nicht getan haben.

Hier sind einige Tipps für einen reibungslosen Start:

Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen. Seien Sie geduldig, passen Sie Ihren Ansatz nach Bedarf an und scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Du hast das!

Wir haben uns sehr gefreut, diesen neuen PCOS-Bericht beim Keto Collective zu sehen. Die Tatsache, dass die ketogene Diät ein potenziell vorteilhafter Ansatz zur Behandlung von PCOS ist, insbesondere für übergewichtige Frauen, ist fantastisch für diejenigen, die unter dieser schwächenden Erkrankung leiden.

Hier ist eine Zusammenfassung:

Wenn Sie mit PCOS und den damit verbundenen schrecklichen Symptomen zu kämpfen haben. Oder vielleicht beschäftigen Sie sich schon seit einiger Zeit mit Unfruchtbarkeitsproblemen. Möglicherweise ist es an der Zeit, über eine Anpassung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils nachzudenken. 

Wenn dies der Fall ist, lohnt es sich, mit Ihrem Hausarzt über diese neue Forschung zu sprechen und die Keto-Diät als Partner im Kampf gegen PCOS anzunehmen.

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